Gesund Abnehmen ohne Jo-Jo-Effekt

Schritt für Schritt zum Wunschgewicht

Für viele Menschen ist das Abnehmen im Laufe des Lebens zu einer regelrechten Achterbahnfahrt geworden. Die Pfunde gehen rauf und runter. Kaum jemand kann sein Gewicht nach einer Diät lange halten. Mit viel Anstrengung, Verzicht und Hunger, meist gepaart mit schlechter Laune, nimmt man zwar die erwünschten Kilos ab, aber wenn die Diät vorbei ist, kommen sie schneller zurück als man gucken kann. Viele wiegen kurz nach einer Diät sogar noch mehr als vorher. Hier sprechen wir von dem gefürchteten Jo-Jo-Effekt. Die Zeitschriften und das Internet sind voll von Diäten. Eine soll besser sein als die andere. Doch wenn Sie so vielversprechend sind wie sie vorgeben, verwundert es einen doch, dass die Zahl der übergewichtigen Menschen immer weiter ansteigt. 

Da die Menschen im Durchschnitt immer dicker werden, leidet natürlich auch unser Gesundheitssystem darunter. Magenbypässe oder Magenverkleinerungen gehören schon mit zur Tagesordnung, kosten den Krankenkassen aber sehr viel Geld. Auch die Zivilisationskrankheiten, die in Verbindung mit Übergewicht auftreten, strapazieren unsere Krankenkassen. Diabetes Typ II, Herz- und Kreislaufkrankheiten oder Leberverfettung sind für uns leider alltägliche Krankheiten, an denen schon unsere Kinder wegen Übergewicht leiden.  

In der heutigen Zeit ist es nicht einfach sich trotz der Verlockungen durch Werbung und einem Überfluss an Nahrungsmitteln gesund zu ernähren oder sein Gewicht auf Dauer zu halten. Die Hilfe und Unterstützung ist nicht nur von Familie und Freunden wichtig, sondern auch von einer erfahrenen Person, die während einer Gewichtsreduzierung motivierend zur Seite steht.   

Weil jeder Mensch und jeder Körper anders ist, braucht natürlich auch jeder, der abnehmen möchte, einen individuellen auf sich persönlich zugeschnittenen Abnehm-Plan. 

Abnehmen durch übermäßiges Hungern ist auf Dauer nicht gesund und kann zu schweren Krankheiten führen. Durch das Hungern sparen Sie nicht nur Kalorien ein, sondern auch die essentiellen Vitalstoffe, die Sie täglich brauchen, um Ihren Körper leistungsfähig zu halten. Wenn Sie gesund und dauerhaft abnehmen möchten, sollten Sie es Schritt für Schritt angehen, mit natürlicher, vollwertiger und gesunder Kost.

häufig gestellte Fragen zum Thema Abnehmen:  

• Wie kann ich langfristig Gewicht reduzieren und dabei meine Leistung steigern?
• Was hat mein Einkaufsverhalten mit Übergewicht zu tun?
• Wie kann ich Abnehmen ohne Jo-Jo-Effekt?
• Warum helfen mir strenge Diäten auf lange Sicht nicht?
• Was ist Trennkost und kann ich damit abnehmen?
• Welche Ernährungsform ist optimal, um mein Gewicht zu halten? 
• Wieviel Bewegung muss ich täglich einplanen?
• Warum sind Süßstoffe fürs Abnehmen nicht geeignet?
• Welche Lebensmittel lösen Heißhunger-Attacken aus?
• Warum nehme ich nicht ab, obwohl ich kaum esse?
• Warum sollte man Abnehm-Shakes nicht auf Dauer zu sich nehmen?

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 Sollten Sie noch offene Fragen zum Thema abnehmen haben, bin ich gerne bereit mit Ihnen die richtigen Antworten zu finden