Meine Leistungen für Sie in der Übersicht 

Bei dem kostenlosen Erst-Gespräch zum Kennenlernen geht es darum, Ihnen die Gelegenheit zu bieten, mich persönlich zu treffen, damit Sie sich ein Bild von mir machen können. Schließlich geht es in einer Beratung nicht nur um persönliche und private Dinge, sondern in erster Linie um Vertrauen. Deshalb biete ich Ihnen an, mir bei einer Tasse Tee oder Kaffee Fragen zu stellen. So können Sie sich unverbindlich einen Eindruck von mir machen. Wenn für Sie die Chemie zwischen uns stimmt, können wir Ihr Anliegen gerne gemeinsam in Angriff nehmen.

Eine umfangreiche Einschätzung Ihrer Ernährungs- und Lebensgewohnheiten dauert ca. 90 Minuten und ist für eine gute und effiziente Beratung, die auf Sie persönlich zugeschnittenen ist, eine Grundvoraussetzung. Am Ende der Einschätzung werde ich Ihnen detailliert aufzeigen, welche Möglichkeiten Ihnen zur Verfügung stehen, damit Sie Ihr Leben wieder mehr genießen können. Gemeinsam finden wir heraus in welchen Bereichen Sie etwas korrigieren möchten. Eventuell haben Sie schon positive Änderungen im Bereich Ernährung bei sich vorgenommen. Diese werden wir selbstverständlich mit aufgreifen, sodass Sie sie weiter stärken und festigen können. Für einige ist die Einschätzung Ihrer Ernährungs- und Lebensgewohnheiten schon ausreichend und es bedarf keiner weiteren Beratung.      

Ihr neuer persönlicher Ernährungsplan kann nur nach einer vorherigen, umfangreichen Einschätzung Ihrer Ernährungs- und Lebensgewohnheiten und anhand eines von Ihnen erstellen Ernährungsprotokolls ausgearbeitet werden. Nur so ist es mir möglich, Ihre persönlichen Bedürfnisse auch wirklich mit zu berücksichtigen. Ihren Ernährungsplan werde ich deshalb immer in enger Zusammenarbeit mit Ihnen erstellen. Ihre Vorlieben und Abneigungen werden hier selbstverständlich mit eingebracht. Auch wird Ihr aktueller Tagesablauf mit berücksichtigt, denn was nützt der beste Plan, wenn er nicht realistisch umsetzbar ist. Nur wenn Sie mit Freude dabei sind und Sie am Ball bleiben, wird sich der Erfolg auch einstellen. 

Einzelberatungen zu verschiedenen Themen können nicht nur als einzelne Stunden, sondern auch im Paket zu 4 Std. gebucht werden. Wenn Sie noch nie eine Beratung bei mir hatten, werden für Ihre Erst-Beratung in der Regel 4-5 Stunden Beratungszeit benötigt. Inbegriffen ist auf jeden Fall die Einschätzung Ihrer Ernährungs- und Lebensgewohnheiten, sowie die Erstellung Ihres ganz persönlichen Ernährungsplanes. Ich werde Ihnen die verschiedenen  Stoffwechselarten erläutern und welche Einflüsse ungesunde Lebensmittel auf Ihren Körper und Geist haben. Bereiche und Themen die Ihnen wichtig sind, werden selbstverständlich in die Beratung mit aufgenommen. Mein Ziel ist es Ihnen so viel Wissen zur Verfügung zu stellen, dass Ihnen eine Umstellung  leicht fällt und Sie viele persönliche Erfolge durch die Beratung gewinnen können. 

Auch bei einer Langzeit-Betreuung während einer Gewichtsreduzierung steht an erster Stelle eine umfangreiche Einschätzung Ihrer Ernährungs- und Lebensgewohnheiten, sowie eine Beratung über gesunde Lebensmittel und eine Erstellung Ihres persönlichen Ernährungsplanes. Ein guter Ausgleich zwischen Bewegung und Ruhephasen sind sehr wichtig und werden anhand Ihrer Vorlieben und Wünsche mit einbezogen. Daher empfehle ich Ihnen mit dem 4 Std. Berater- Paket zu beginnen und danach, falls von Ihnen gewünscht und natürlich angemessen an Ihren Abnehm- und Tages-Rhythmus, sprechen wir weitere Termine ab. Bei der individuellen Langzeit-Betreuung geht es in erster Linie darum, dass Sie Ihre gesteckten Ziele erreichen. Gemeinsam mit Ihnen werden wir Ihr persönliches Ziel in kleine, machbare Schritte aufteilen. Mein Anliegen ist es, dass Sie es bis zum Ende schaffen und nicht vorzeitig entmutigt aufgeben. Deshalb werde ich während der Langzeit-Betreuung an Ihrer Seite stehen und Sie motivieren, sowie mit nützlichen Tipps Hilfestellung geben, damit Sie letztendlich Ihr persönlich gestecktes Ziel erreichen können.   

In der Regel begleite ich kleine Gruppen während einer Fastenwoche. Das heißt, es gibt einen Info-Abend, an dem ich alle wichtigen Informationen zum Thema Fasten geben werde. So können Sie mit einem guten Gefühl und ohne offene Fragen in Ihre persönliche Fastenwoche starten.  Während dieser Woche treffen wir uns 3x zum Gedanken- und Erfahrungsaustausch und für gemeinsame Unternehmungen, wie zum Beispiel einen Spaziergang. Welche Unternehmungen gemacht werden, wird von den Teilnehmern der Gruppe gemeinsam entschieden. In einer Gruppe zu fasten kann für Sie nicht nur sehr viel mehr Spaß bedeuten, sondern durch den Austausch mit anderen können Sie Ihre Fastenwoche intensiver erleben und Ihre Erfolge des Fastens können sich besser festigen. Falls Sie nicht in der Gruppe fasten möchte, stehe ich Ihnen für eine persönliche Betreuung während Ihrer Fastenwoche natürlich gerne zur Verfügung. Die Zeiten, Preise und Unternehmungen dafür spreche ich individuell mit Ihnen ab.

Während eines Workshops gebe ich Ihnen die Möglichkeit, sich intensiv mit Themen aus dem Bereich Gesundheit und Ernährung auseinander zu setzen. Ich zeige Ihnen anhand von Beispielen aus dem Leben, wie einfach es sein kann, Ernährungsumstellungen mit in Ihren Alltag aufzunehmen. Da ich die Gruppen bewusst klein halte, kann sich jeder Teilnehmer gut mit seinen Fragen und  Problemen einbringen. Oder sich mit den anderen Teilnehmern austauschen und nützliche Tipps mit nach Hause nehmen.

Gerne koche ich mit Ihnen gemeinsam die neuen Rezepte, die ich Ihnen laut Ihres Ernährungsplanes mit an die Hand gegeben habe, sodass Sie Routine bei der Zubereitung bekommen. Hier geht es in erster Linie darum, Ihnen Hilfestellung und neue Anreize zu geben. Sei es bei der Verarbeitung und  Zusammenstellung von Lebensmitteln oder dem Kochen an sich.  Anlass zum Kochen könnte auch ein geselliger Abend mit Freunden sein, an dem ich   hilfeleistend zur Hand gehe, wenn Sie gemeinsam Ihre neuen Rezepte ausprobieren. 

Anwendungen 

Anwendungen in Verbindung mit Massagen können auch ohne Beratung gebucht werden